现在很多人湿气都很重，生活作息的不规律、暴饮暴食、喝酒、吃生冷的食物、运动少等都会加重体内的湿气，它对我们的身体健康影响还是挺大的，如果不加以重视的话，很容易导致疾病的出现 。那么体内湿气重都有哪些症状呢？
1、食欲不振
湿气重会影响脾胃的健康，导致消化功能无法正常运行，就会出现胸闷腹胀、食欲不振的情况 。有时候还会出现口渴但不是很想喝水、口淡等 。
2、头晕浑身酸胀
湿气重，容易出现头昏脑涨、四肢沉重、浑身酸痛的感觉，还伴有眩晕、听力变弱，困乏等症状，，容易感觉到疲惫，而且会特别怕风 。
3、肥胖
中医里认为，湿气重的患者容易出现痰湿型肥胖，体内津液代谢不通畅，痰湿停滞体内，容易造成肥胖 。
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3、调整饮食
湿气重的人可以多吃一些滋补脾胃的食材，从而调整体内的湿气，凉性、生冷的食物尽量少吃，多吃一些清淡的食物 。平时还可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿、调中开胃、清湿热 。
4、改善作息时间
【湿气重怎么办】要保证自己有充足的睡眠，早睡早起，有句俗话说的“一日不睡，十日不醒”，所以为了拥有旺盛的精力，日常的作息时间是需要调整的 。
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