鹌鹑蛋胆固醇含量高吗？食用后有什么影响 _有什么

鹌鹑蛋胆固醇含量高吗？鹌鹑蛋胆固醇含量是高的，至少鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，但是这不影响鹌鹑蛋的其他食用价值，只是在食用的时候要根据自己的状况选择，因为我们不能因为鹌鹑蛋胆固醇高就再也不吃鹌鹑蛋了吧。

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一百克鹌鹑蛋里面515毫克胆固醇，脂肪11克，蛋白质13克，脂肪蛋白质有意思，能量有一百六十千卡。因此鹌鹑蛋称为蛋卵中佳品，在营养学上有独特之处，属于滋补食品，所以鹌鹑蛋它适用绝大多数人群，也就是说一般人都可以使用，例如平时饮食上需要尤其注意的产妇、老年人都可以，只是老年人多数会存在胆固醇高的情况，还有心血管疾病的老年人也偏多，这些的确是不宜多吃鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋胆固醇含量高吗？食用后有什么影响

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【鹌鹑蛋胆固醇含量高吗？食用后有什么影响】最后再次强调，不是不能吃鹌鹑蛋，只是需要注意食用量，一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦。