老年人的睡眠困扰原因有哪些？4个简单的总结，帮你改善 _帮你

时代的发展让现在的人的压力越来越大，所以很多年轻人出现了睡眠困扰，经常出现睡眠质量差或者是失眠等问题，但不仅仅只有年轻人有睡眠困扰，老年人也是有的，那么老年人的睡眠困扰原因有哪些呢？

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3、衰老因素
但其实老年人的睡眠困扰的原因一部分是身体自然衰老的影响，因为年龄在增长的同时，身体内的各项机能却在逐渐衰退，大脑也是如此，晚间失眠的时候大脑会释放出旺盛的褪黑素，但是受身体影响，老年人大脑放射出会非常少，所以才会有很多老人早早就起来了。
【老年人的睡眠困扰原因有哪些？4个简单的总结，帮你改善】4、习惯影响
最后老年人的睡眠困扰原因就是习惯啦，很多老年人都有睡前喝水或喝茶的习惯，这就导致他们频繁地起夜，破坏了睡眠的完整性，从而影响了睡眠质量，所以尽量让老年人睡前一小时不要饮水。