今天是2022年的立夏节气，也是夏季的第一个节气，就意味着正式进入夏季了，气温会开始逐渐地升高，那么立夏如何养生呢？下面我们就一起来了解一下吧 。
——立夏如何养生
1、饮食方面
天气逐渐转热，因此饮食宜清淡，主要以易消化、富含维生素的食物为主，还可以食用一些有助于夏季消暑的食物，例如莲子、生姜、绿豆等，或者食用一些利湿的食材，例如赤小豆、冬瓜、西梅等 。同时立夏开始后一定要少吃油腻辛辣的食物，随着高温天气的来到，吃得过于重口味非常不利于健康，以及生冷食材也最好不要食用，对肠胃影响非常不好 。此外，夏季食材容易变质，所以一定要保存好的同时，发现了变质的食材就不能再食用了，否则会引起比较严重的肠胃问题哦 。
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4、情志方面
高温天气易使人“心躁”，立夏之后天气就开始渐渐地升高，那么我们就要避免因为燥热伤心，虽然炎热的天气难免使人心情烦躁，但是我们可以通过别的方式来做一些调节，我们可以通过听放松的音乐等方式来调节 。
【立夏如何养生？掌握这几点很重要！】以上就是关于立夏如何养生的建议，俗话说得好“冬病夏治”，那么就可以从立夏开始啦，真正的养生事项我们每个人还要根据自己的情况去做合理的调整哦 。
立夏 很重要 几点
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