莲藕|霜降至，天渐寒！三道家常菜赶跑腿疼、胃疼、头疼！
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俗话说“寒露不算冷 ， 霜降变了天” 。 霜降节气 ， 预示着天气日渐寒冷 ， 温差变大 ， 大自然由秋季向冬季过渡 。 民间有“补冬不如补霜降”的说法 ， 说的是霜降养生的重要性 。
【莲藕|霜降至，天渐寒！三道家常菜赶跑腿疼、胃疼、头疼！】
农谚说“霜降杀百草” 。 意思是严霜打过的植物．一点生机也没有 。 其实不仅是植物．人如果受到霜降寒气的袭击 。 也容易患上许多疾病 。 所以霜降养生一定要注意保暖 。 今天为大家带来3道家常菜 ， 针对秋冬老寒腿、胃疼、偏头痛有预防、治疗的作用 。
赶跑老寒腿
“一场秋雨一场寒” 。 在绵绵的秋雨和丝丝凉风的吹拂下 ， 老寒腿开始“冒出头”了 。 老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎 。 在中医上属于“痹症” 。 是因风、寒、湿三种邪气侵入人体肌表经络 。 中医上有“肾主骨”一说 ， 肾阳不足 ， 也是导致风寒腿的一个原因 。
当归生姜炖羊肉
【原料】羊肉350克 ， 当归1 5克 ， 生姜10克 ， 精盐、胡椒粉、味精、花生油各适量 。
【制作】羊肉洗净 ， 切块 ， 放入沸水锅中烫～下 ， 过凉水洗净 ， 待用；将生姜去外皮 ， 与当归一起洗净 ， 姜切片；锅置火上 ， 加适量清水煮沸 ， 放入生姜、当归、羊肉块 ， 锅加盖 ， 用文火炖至烂熟 ， 放入胡椒粉、花生油、精盐、味精 ， 稍煮片刻即可食用 。
【功效】温补肾阳 ， 行气活血 ， 驱散外邪 。
【用法】随意服食 。
打响保胃战
胃痛 ， 在中医上被称为“胃脘痛” 。 也就是心窝部位疼痛 。 秋季严：京 ， 寒邪盛行 ， 寒邪入侵人体侵犯胃部 。 使气血瘀滞于胃府 。 不通则发为胃痛 。 想要缓解胃痛 。 需要给胃里“添一把火” 。 以扫除胃里的寒气 。
姜桔椒鱼羹
【原料】鲜鲫鱼1尾(250克) ， 生姜30克 ， 桔皮10克 ， 胡椒3克 ， 食盐适量 。
【制作】将鲜鲫鱼去鳞、鳃 ， 剖腹去内脏 ， 洗净；将生姜洗净 ， 切片 ， 与桔皮、胡椒共装入纱布袋内；将纱布袋的口封好后 ， 填入鱼腹中 ， 加水适量 ， 用d、火煨熟；除去鱼腹中的药袋 ， 加食盐少许 ， 即可食用 。
【功效】鲫鱼能健睥利湿 ， 对于脾胃虚弱、食欲不振、浑身无力有比较好的食疗作用 。 桔皮即陈皮 ， 性温味辛 ， 不仅能增加食欲 ， 还能治疗呕吐、胸腹胀满、胃痛、咳嗽痰多等多种病症 。 胡椒入药 ， 主治寒痰食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐、腹泻等病症 ， 还能解食物中毒 。 生姜则更是为扫除寒气助推了一把力 。
【用法】单食或佐餐 。
“大赦”偏头痛
头部是阳气最充足的地方 ， 而寒邪是阴邪 ， 最易伤人头部 。 如果盲目地推崇“秋冻” 。 不注意保暖 ， 寒邪侵袭 。 便会上窜头部 。 引发偏头痛 。 偏头痛属于中医的“头风?‘厥头痛”等范畴 。 风寒之邪上犯头部 ， 使清阳受阻 。 寒凝血滞 ， 脑失所养 ， 引发头痛 。
葱白豆鼓汤
【原料】连须葱白30克 ， 淡豆豉10克 ， 生姜3片 ， 黄酒30克 。
【制作】将葱白、淡豆豉、生姜加水500克 ， 煎沸再加黄酒煎煮 。
【功效】葱白性温昧辛 ， 主治风寒头痛、阴寒腹痛、痢疾等多种病症 。 豆豉入药能“发汗解肌、调中下气、治伤寒寒热头痛、烦躁郁闷、懊忱不眠” 。 黄酒有补血养颜、活血祛寒、通经活络、温脾养胃、除风下气的治疗作用 ， 是医药上很重要的辅料或“药引子” 。
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