孕妇须知的生活常识（孕妇须知的常识有哪些）
1、注意饮食
孕期的饮食很重要 ， 好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的 。孕期的饮食原则就是营养均衡 ， 不可大补特补 ， 其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素 ， 蔬菜水果少不了 ， 保证新鲜和健康 。孕期胃口可能会反常 ， 特别是孕前期 ， 这个时候的饮食原则是少食多餐 ， 不可暴饮暴食 。
2、产检
从在医院确认怀孕开始 ， 定期的产检不能少 。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况 ， 发现问题及时解决 ， 定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等 。
3、不可乱吃药
孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常 ， 因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了 ， 这时需要格外注意身体的健康问题 ， 不舒服就先去看医生 ， 绝对不能自己乱用药 ， 不是每种药都适合孕妇使用 。
4、补充叶酸
叶酸也叫维生素B9 ， 是一种水溶性维生素 ， 在神经管畸形高发区有85%预防率 ， 在神经管畸形低发区有41%的预防率 。现如今 ， 全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸 ， 叶酸可以很有效的预防胎儿畸形 ， 减少畸形率 。
5、保持心情愉快
孕妇在孕期易情绪起伏 ， 一旦情绪起伏太大 ， 易导致情绪低沉 。开始的情绪是激动和忧虑 ， 之后就是担心和恐惧 ， 情绪低沉对胎儿不利 。如果胎儿躁动不安 ， 产生强烈的活动 ， 那么 ， 这种反应都是妈妈的情绪所导致的 ， 因此 ， 孕期孕妈尽量让自己保持心情平静 。
6、避免性生活
【孕妇须知的生活常识（孕妇须知的常识有哪些）】
孕前期属于胚胎发育时期 ， 是整个孕期最不稳定 ， 最需要注意的时期 ， 医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活 ， 这时候 ， 安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的 。
7、戒烟戒酒 ， 作息规律
烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的 。夫妻双方准备要孩子时就要戒烟酒酒 ， 备孕时间最起码三个月至半年 。孕后更是不应该抽烟 ， 二手烟也不行 ， 这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区抽烟 ， 酒可以适量的喝一点 ， 嗜酒就不行 。而且作息要有规律 ， 保证睡眠质量 。
8、护肤
怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化 ， 孕后皮肤变得极其敏感脆弱 ， 这时孕妈需要好好的保湿和防晒 ， 并且尽量少化妆 ， 建议使用孕妇专用的孕妇护肤品 。因为女性都是爱美的 ， 很多孕妈可能没注意到孕后皮肤变化 ， 如果没及时护理 ， 到时候则晚矣 。
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