燕麦片|0??糖油??低卡可可燕麦布朗尼减脂首选

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减脂期也可以安排的低卡甜品～免烤0??糖油布朗尼.免密细腻的口感，??真的绝绝子一口治愈超满足！只需搅一搅叮一叮就能做.[斜眼R]美眉们快盘它～
By 碧云天1199
用料

香蕉 80克
即食燕麦片 40克
鸡蛋 2个
可可粉 5克
牛奶 65毫升
黑巧克力 4块

做法步骤

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【燕麦片|0??糖油??低卡可可燕麦布朗尼减脂首选】1、准备好食材.料理机加入香蕉、鸡蛋

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2、加入燕麦片、可可粉

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3、加入牛奶

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4、搅打至细腻

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5、倒入微波容器中（容器刷油好脱模）

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6、中间放入两块黑巧克力

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7、放入大宇微波炉

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8、设置高火10

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9、时间五分钟

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10、叮好取出

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11、中间趁热放两块巧克力

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12、切块开吃

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13、浓郁巧克力香

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14、一口治愈！减脂也可以很享受哒
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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