青红椒|秋季滋补养生，怎能少的了减脂餐｜青红椒黑椒牛排饭

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By 淘气小可爱
用料

牛排一块
青红椒适量
洋葱半个
胡萝卜适量
杂粮饭适量
鸡蛋 1个
黑芝麻适量

做法步骤

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1、?牛排自然解冻，厨房用纸吸干水分，切小块儿° ?洋葱、青红椒、胡萝卜切小块儿。

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2、?电炒锅烹饪功能P2档，加入橄榄油 ?加入牛肉粒炒至变色，盛出备用 ?下入洋葱炒出香味 ?下入胡萝卜炒软 ?下入青红椒、牛肉粒翻炒均匀

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3、?加入生抽1勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、一丢丢清水翻炒均匀，口味重的可以加点盐，盖盖儿焖2分钟

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4、再煎一颗溏心蛋，撒点黑芝麻

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5、杂粮饭铺底，装盘即

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6、简单又好吃

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7、这么一大盘，低卡饱腹，超满足~
牛排的营养功效牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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