扭腰其实就是靠我们腰部的力量来扭动腰部，这样可以让腰部运动起来得到锻炼 。加速腰间位置的血液循环速度，加快我们身体内的新陈代谢速度，减少废物在我们体内的堆积 。而且还可以让体内的脂肪做快速的分解运动，这样就可以减少赘肉在腰间的囤积，经常这样坚持下去，我们就可以起到很多的瘦腰功效 。
扭腰器的使用方法
扭腰器的基本用法就是站式扭腰 。
1、首先我们站上扭腰器 。然后双脚大约保持与肩同宽的位置，接着用双手紧握住扶手，上身稍微向前倾，但是与此同时还是要保持平稳 。
2、我们在锻炼的时候把腰腹部的肌肉收缩，然后用双手把上身产生的对抗力固定住，让腰部、下肢左右转动 。
【扭腰机可以减肥吗】3、但是一定要注意在我们转腰时，我们的上身一定要保持正直，尽量绷紧小腹部
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