莲藕|如此炖汤排骨软糯不塞牙，鲜美好喝不上火，隔三差五喝，脸色超好红糖

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【莲藕|如此炖汤排骨软糯不塞牙，鲜美好喝不上火，隔三差五喝，脸色超好】

秋冬，季节我们的皮肤都是比较干燥的，天气冷就需要吃点滋补的东西。
喝汤，是最好的滋补方式哦。今天，蜜蜜给女性友友们介绍一个养颜补气血的食谱，蜜蜜从小喝到大哦！

先把鸡肉或者排骨放入我们的炖锅中（鸡肉最好是放养的那种，肉不会柴也很营养）。
先炖煮一段时间，再放入红枣一起煮开，继续煮一段时间。

最后，再加入枸杞煮几分钟，大概5分钟左右就可以了！（记得要加盐呀）
其实，还可以炖煮几个小时，小火慢炖，会更入味。
我们，从下午2点多开始就炖煮到晚上8点左右，足足炖煮了5个多小时。
这个时候，炖煮出来的汤汁才是最美味的，各种食材本身的味道都出来了。
这道汤，美颜又养容，喝完身体都暖起来了，无论是对男性还是女性都是很滋补的。想要，身体皮肤好，还是得早睡早起，最重要的还是要内调，身体里面干净了，外表自然也会十分漂亮的。