鸡蛋|冬季进补，牛羊肉不如它，钙是牛奶10倍，常给孩子吃，长个不长肉
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冬季进补 ， 牛羊肉不如它 ， 钙是牛奶10倍 ， 常给孩子吃 ， 长个不长肉
随着时间的推动 ， 大家也进入了冬季 ， 特别是北方 ， 都已经下了好几场雪 ， 天气也越来越冷了 ， 不过到了冬季 ， 大家有听过这样一句话吗？就是“秋冬进补 ， 来年打虎” ， 虽说这是一句俗语 ， 但话糙理不糙 ，在这一年四季中 ， 秋冬两季是最适合进补的季节 。
因为秋冬两季天气都比较寒冷 ， 和夏季相比较 ， 人体的消耗没有那么大 ， 在这段时间多食用一些营养食物 ， 身体将这些能量就都储存起来了 ， 特别是天气骤冷 ， 室内暖和 ， 两者温差大就容易感冒 ， 而在这时进补 ， 不仅能储存能量 ，还能增强人体的免疫力 ， 提高抵抗力 ， 尤其是家里有孩子就更要注意了 ， 毕竟每个做父母的 ， 都不希望自家孩子生病 。
那说到进补的食材 ， 很多人最先想到的就是吃肉 ， 特别是牛羊肉 ， 大家可以观察自家的饮食 ， 冬季的饮食就是肉多菜少 ， 特别的油腻 ， 但是夏天就是菜多肉少 ， 吃这特别的清爽 ， 因此大家在冬季都会发现自己胖了起来 。
但其实冬季进补 ， 除了牛羊肉以外 ， 还是有不少食材都比较清淡 ， 并且富含的营养又很多 ， 小编最近就发现了一款食材 ， 是符合上面所说的情况 ， 并且最近我家吃的也是它 ， 每次做完后 ， 我家孩子都会问我 ， 下一次什么时候做 ， 而它就是裙带菜 。
说到海带菜 ， 很多人对它都比较陌生 ， 觉得它和海带是一样的 ， 如果你也这样想的话 ， 那可是大错特错了 ， 虽说它和海带同属藻类蔬菜 ， 但其中所含的营养可是天差地别 ， 裙带菜因为外形像大破葵扇 ， 也像裙带 ， 这才取这名字 。
那咱们再来看看它的营养吧 ， 富含人体必需的氨基酸高达十几种 ， 还有各种维生素A、b1、b2、镁、钠等多种矿物质 ， 尤其是它锌含量是牛肉的3倍、钙是牛奶的10倍 ， 像是它铁、蛋白质也是不少的 ， 每500克的裙带菜 ， 含铁量等于21斤菠菜 ， 足以可见裙带菜的营养有多高了吧 。
再加上裙带菜的营养高 ， 但它的热量特别低 ， 100克的裙带菜 ， 只有119大卡 ， 特别适合减肥的朋友们 ， 并且常吃裙带菜 ， 还能起到延缓衰老、促进脂肪代谢、清火安眠等功效 ， 因此在冬季进步 ， 吃牛羊肉不如吃它 ， 钙是牛奶的10倍 ， 特别是家有孩子的 ， 现如今大家的生活好了 ， 饮食也开始多样化 ， 有不少孩子都出现肥胖现象 ， 因此冬季进步 ， 裙带菜就更不能少了 ， 既能补充营养 ， 长大个的同时还不会胖 。
并且裙带菜的做法也比较多 ， 像是最出名的就是凉拌 ， 放点辣椒、放点醋 ， 酸辣爽口又开胃 ， 或是搭配豆腐、白菜做成汤 ， 汤鲜美味 ， 尤其是冬季来上一碗 ， 别提多得劲了 ， 或是吃火锅的时候 ， 放到火锅也是不错的选择的 ， 还有就是可以剁成小块 ， 搭配虾仁、胡萝卜做成饼 ， 当做早餐是刚刚好 。
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