和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害 。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚总不会影响消化吧?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖 。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到血液循环,缓解压力的作用 。
泡脚时水温不要过高
泡脚嘛,很多人当然想水温越高越好啦,首先水温高容易被烫伤,其实,冬天由于天气寒冷,水温太高会让人出汗,当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒(呼吸内科)或风湿等 。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的,千万不要用力去搓,以为搓出一层皮就干净了,你这是在损害脚的保护层,若是搓伤了,还会让细菌有机可趁 。
泡脚泡多久最好
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状 。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
泡脚有什么好处
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解 。用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用 。由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连 。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用 。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛 。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致 。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则 。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效 。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发 。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的 。
什么人不适宜泡脚
1、正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。
2、空腹或过饱者
空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能 。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化 。
3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人
泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健 。
4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚 。
5、处于妊娠及月经期的女性
【中午吃饱了能泡脚吗】什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区 。
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