幼儿冬季保健的小常识 _知识经验

进入寒冷的冬季，室内外温差比较大，加上天气干燥，免疫力低下的幼儿很容易患上各种呼吸道的传染性疾病。所以，在冬季，要加倍呵护幼儿的身体健康。下面介绍一些幼儿冬季保健的小常识。

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step1: 保护幼儿皮肤
冬季来临后，天气比较干燥寒冷，尤其供暖以后，室内温度较高，而且特别干燥，即便是开一整天的加湿器，依然觉得湿气不够。这样干燥的气候容易使孩子体内的水分流失，从而会出现口干舌燥以及皮肤干裂发痒的表现，这个时候在孩子洗脸和洗手后，家长要及时给孩子涂抹适合幼儿用的的润肤霜。同时，要给孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。

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step2: 合理饮食，节制饮食
合理的饮食能增加机体的抗病能力。幼儿在这个季节，要多吃应季蔬菜和水果，饮食要荤素搭配、粗细搭配，多喝粥和热汤，建议每天的肉类不要过多，3-6岁的幼儿50-75g为宜。少食油炸和油腻的食品。还要少吃零食，以免影响孩子正餐的摄入量。可以给孩子准备些坚果作为零食。

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step3: 坚持户外锻炼，多晒太阳
天气转冷后，孩子更应该多锻炼身体。在没有雾霾的情况下，孩子还是要多到户外活动。处于生长发育期的孩子，呼吸道只有接受冷空气的刺激，才能会得到有效的耐寒锻炼，提高孩子的抵抗力。阳光中的紫外线还能有效的杀灭人体表面的病毒和细菌，同时也会促进体内的钙的吸收。所以在阳光充足的冬日里，应带孩子多晒太阳，享受暖暖的阳光。

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step4: 室内要定时通风换气，注意室温
冬季室内比较适宜的温度是20摄氏度左右，室温过高，人们会觉得疲倦，烦躁。另外，室内外温差过高，也会容易感冒。室内温度高，湿度相对较低，加上门窗紧闭，室内空气流通差，室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗通风，让室内流通一些新鲜的空气，这样还能加大室内的湿度。如果室内干燥，可以再暖气片放置一块湿毛巾，或在室内放一盆清水。

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step5: 减少病原感染机会
冬季是呼吸道感染的高发季节，也是流感等一些传染病流行的季节，家长应避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等人员密集的地方。嘱咐让孩子勤洗手，提醒孩子不要咬手指，防止病从口入。

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step6: 不坐凉地
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20—30分钟。