【日常减肥妙招有哪些】秘籍一：营养丰富的早餐
俗话说早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少 。特别是正在减肥的你，早餐要特别的注重，可以吃一些谷类、麦片和维生素C多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，这样让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天 。
秘籍二：多喝绿茶
绿茶是最佳的减肥品，很适合上班族的女性，不仅可以提神，还可以减肥， 研究发现，2-4杯绿茶中的茶多酚，可增加35%的新陈代谢 。
秘籍三：综合蔬果汁必不可少
蔬菜果汁中的纤维可提升30%的脂肪燃烧率，最好一天摄取25克以上（约3-5份蔬果），打果汁或做成沙拉，都能快速达成一日多蔬果的目标 。
秘籍四：豆类或瘦肉当主食
瘦肉、豆类和菠菜含有丰富的铁，多吃这些可以补充铁质，让气色红润更年轻 。同时还可以可提供肌肉燃烧脂肪时所需要的氧气，是减肥女性必吃品 。
秘籍五：晒晒太阳
明亮光线会减少褪黑激素分泌，增加血清素含量，唤醒沉睡的身体机能，加速代谢 。所以不要怕晒黑，适当的晒晒太阳好处多多 。
秘籍六：充足的睡眠+开怀大笑
睡觉是可以减肥的，熬夜不仅伤而且还会让人变胖 。开怀大笑虽然会产生皱纹，但可以增加20%的脂肪燃烧率 。
