今天在这里为大家带来一些三天完成瘦腿的方法，赶快学起来吧 。
step1: 上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，
弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不可着地 。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站
立姿势 。再将右向前跨出，重复上述动作 。左右脚各重复10次 。
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step2: 以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势 。两手各
拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立 。
【3天快速瘦腿方法】
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step3: 双手、双膝贴地，采取匍匐姿势 。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝
盖可以稍微弯曲，再慢慢放下 。换脚做相同动作，两脚交互各做10次 。
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方法2洗澡方法step1: 澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒
钟，再以热水由下而上冲腿 。重复这个动作5次 。
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方法3热水泡脚step1: 将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让
额头微微出汗 。
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