不要约吃货吃饭
在减肥道路上最可怕的最强大的敌人就是各种各样让你不能够抵抗的美食以及对美食无比热衷的吃货朋友 。所以在减肥期间千万不要约吃货朋友吃饭哦！ 大吃大喝的热烈气氛是会影响你不自觉的多吃了很多食物的哦！
想想达成后的美好
只要想到，腰际的肥肉全部消失后，大腿秾纤合度穿上牛仔裤一点完美无缺，而这样的光景，只要你现在忍耐一下就可以达到，反之，现在若是放弃，则会横向发展，再也无法穿上好看的紧身裤，难道这样还不够你克制邪恶的欲望吗?和朋友相约运动
自己一个人运动太孤单了!只要天气一有些阴冷就想待在家里 。这时候你需要一个鞭策自己的教练或是朋友，勤奋的相约可以让你避免犯懒，不知不觉运动也成了有趣的事情 。
运动后的放松
【提高减肥信心的好方法有哪些】如果激烈运动完立刻倒下，只会产生运动=疲惫痛苦的感觉 。若这时候可以安排一些放松的行程则可以产生一些轻松的感受，例如三温暖、喝杯咖啡、吃颗苹果等等，一些可以让心情平静的方法 。
一个显著的目标
把你的目标就放在眼前，不管走到哪都会提醒自己 。那件穿不下的裤子、那张曾经有著完美曲线的过往照片、那首一听就激励人心的歌曲，不管任何形式，只要能够提醒自己，目标就在眼前，别让自己太过松懈 。
边看电视边运动
有人说过在电视机旁边放一台慢跑机是相当有用的瘦身妙方，当你看一个一小时的节目，一边跑步根本不会发现时间的流逝 。听听音乐，或是收看手机里的节目，一边运动一边产生愉快的感觉，往往能够让你忘记运动的疲惫 。
尝试新的运动方式
定期做同样的运动一定让你感到无聊吧?试试看每周安排一些不同的运动，例如：找三五好友登山、骑单车到远方去郊游…等，一定有很多方式可以带来新意，同时又可以流汗，达到运动量 。
运动不忘维持美丽
运动的时候，就算必须换上运动服也要选好看的运动服!抹上一点护唇膏，从镜子里看见自己，即使正在挥汗，也会是美丽的模样，这可以让你更明确知道，自己一定要变得更好 。
奖励自己
替自己设一个目标，达到时千万别吝啬给自己一点奖励 。当然目标须要循序渐进，而不是好高骛远 。分阶层的达成时，有利于持续运动的信心 。
减肥食谱不是拿来看的
最有效最健康的减肥方法就是运动+饮食 。但是饮食减肥比运动减肥可讲究多了，所以有时间的话，妹纸不妨研究研究一下减肥食谱哦！还有减肥食谱不光是研究的，还得要自己动手去实践哦！
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