公共场所
有没有发觉，你一个人在家独自进食的时候，通常会很放得开 。最后导致摄入比一般来说多两倍的量 。如果你有减肥的目标，那尽量同其他的人一块儿进食 。哪怕是当你一个人的时候，你可以出去到公园长椅或者咖啡店等地方，那里总会有人围绕在你身旁 。当你在公共场所进食的时候，你会清晰的感觉到你对放进自己嘴里的东西是有意识和责任 。这样你就不会吃得过量，也不会吃一些平常自己不太可能会吃的东西 。
【在哪里吃东西能减肥】
厨房桌子
我们都有过站在开启的冰箱门或者食品柜前，将满勺冰淇淋、大把巧克力、大瓶橘子汁到入嘴里的经历 。你很有可能摄入了过多的卡路里而不自知，因为你没有很好的把握摄入与代谢之间的平衡 。建议你以后改在厨房桌子上或者在早餐柜台上吃 。也许坐下来你可以慢慢地享受每一口的美食和点心 。看到摆在你面前餐盘里的食物，可以让你的大脑慢慢的思考和计划你要吃多少 。当你吃完之后，你自己也会感觉到满足 。
公司的茶水间
尽管你的日程排得满满的，但是能记得要吃饭还算比较幸运 。当你在电脑面前边看电脑边大口进餐的时候，你也许太忙着工作以至于忘记了你吃进了多少食物 。在你意识到已经够了的时候，你的食物已经被你消灭的干干净净了，你自己可能甚至连自己是否咀嚼过都不记得了 。让自己从电脑前面抽离吧，到工作地方的茶水间室去，哪怕只离开10分钟也好 。这不仅能让你的眼睛和大脑得到休息，同时对你减轻体重也有双倍的好处 。因为你不但能接受周围有其他同事的监督，你还可以静静地坐下来享受每一口的美食 。
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