1、餐前一杯清脂茶
既然知道春节期间会大鱼大肉 ， 而自己也肯定控制不住 ， 那么就养成餐前喝一杯清脂茶的好习惯 。这样不仅能减少食物的摄取量 ， 而且还能加快消除脂肪 。乌龙茶、绿茶等都是具有消脂功效的茶饮 ， 你还可以参考一些自制减肥茶的方法 ， 冲泡出更加美味的清脂茶 。
2、用餐30分钟最减肥
【妇女怎么减肥】想加入瘦子一族 ， 除了用餐时间要规則而固定外 ， 吃饭时间长与短 ， 也主宰了減重的成果 ， 营养师许美雅说：“吃饭必須细嚼慢咽 ， 每口最好可咬到20下再吞咽 ， 此法除了有助维护肠胃道的健康 ， 多咀嚼也可提高饱足感 ， 降低每餐所摄取的食物量 。”
3、少食脂肪
过年难免会大鱼大肉 ， 平常餐桌上总是离不开肉的身影 。很多肉类都带有皮和肥肉 ， 例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等 ， 在吃之前记得先把这些部分去掉 。
4、尽量少吃糖和零食
高糖的果酱、饮料、点心等食品 ， 都是一些营养价值低而热量却非常高的“身材杀手” 。另外 ， 一些高热量的零食也是减肥的大敌 。所以 ， 减少这些食物的摄入对健康减肥是很有帮助的 。而多喝水不仅能帮助你加快代谢 ， 还是消除便秘的健康减肥秘诀 。
5、杜绝花生瓜子
过年的时候 ， 家家户户都会备有许多糖果、花生以及瓜子 。除了亲友上门拜年的时候会消耗掉一些之外 ， 大部分还是会落入自家人的腹中 。但是如果你想减肥的话 ， 腰果、松子、核桃、花生、瓜子这些含有高油脂的坚果类最好少吃 。因为随便吃把瓜子 ， 就可能吃进100卡的热量 。
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