文章插图
健身者在增肌时期，为了增长更多的肌肉，在饮食上无所顾虑，胡吃海塞，肌肉增长，脂肪也相应的不断增长，比肌肉增长的还多 。虽然说，短时间可能做到快速增肌，但是没有必要增加过多的脂肪 。
增肌不等于增重，增肌中的力量训练，可以长时间的提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量，而肌肉的耗能是脂肪的３倍 。所以增肌需要摄入更多的能量 。但是增肌不等于增重，能否区分这二者，直接影响到增肌效果 。
【什么是脏增肌】脏增肌增长的有可能不是肌肉，而是水分和脂肪，一刷脂，重新回到解放前，感觉白吃了那么多，浪费了那么多宝贵的时间 。
推荐阅读
- 三不管是哪三不管
- 中亚国家为什么叫斯坦
- 玉兰为什么称为鬼花
- 白灼汁是做什么的
- brisbane是哪个国家
- 年兽长什么样子
- 天然气火苗是红色的因为什么
- 料酒保质期一般是多久
- 蔡侯纸是什么样的纸
- 衣服沾油了用什么洗干净