肉松糙米饭团|有一种乡愁叫减脂餐

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糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，饿的没那么快。糙米还含有更多的维他命、维生素B和维生素E、矿物质和膳食纤维，能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。所以减肥期可以用糙米代替大米来做主食吃哦！
By 沐子酱
用料

糙米饭 120克
鸡肉肉松 20-30g
低脂芝士片一片
欧芹碎适量
低脂蛋黄酱适量
黑芝麻适量

做法步骤

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1、蒸熟的糙米饭加入肉松

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2、搅拌均匀

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3、捏成小团子

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4、放入烤盘容器

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5、放上低脂芝士片，一片可以切成四片

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6、空气炸锅160°5分钟

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7、挤上低脂蛋黄酱

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8、撒上欧芹碎和黑芝麻，完成！
小贴士糙米提前泡两三个小时，这样蒸出来的糙米饭才软糯。肉松选择纯鸡肉无添加糖的。
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