热水泡脚是中医足疗法内容之一，可以解乏、利于睡眠 。同时泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，从而达到减肥效果，是一种常用的外治减肥法 。
二、泡脚出汗减肥法的具体原理
在我们的身体里有两种气，一种是温暖的火的能量--火气，另一种是冰凉的水的能量--水气 。当身体健康处于最佳状态时，水气上升，停留在头脑中，头脑就很清醒很舒服;而火气向下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温暖 。
这就是水升火降 。水气在肾脏生成，火气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田下降 。
坚持足浴的话，不仅可以去除因水毒引起的冷气，还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软，也可缓解疲劳 。
三、泡脚的正确操作
1、准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝 。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效 。
2、加入对减肥有效果的泡脚材料
3、泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏 。
4、泡脚一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果 。
四、泡脚小偏方
在此为大家推荐一个可以简易制作的泡脚小偏方 。
材料：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g
做法：水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右，直至出汗 。每日1次，20-30天为1个疗程.，每剂可反复使用三次。
专家观点：
【泡脚出汗能减肥吗】热水泡脚是一种有效的减肥辅助手段，但是要注意水温不能太高，避免烫伤脚部，还要注意不能过久泡脚，不然容易导致暴汗 。泡脚后最好喝一点水补充损失的水分 。另外孕妇最好不要用热水泡脚来瘦身 。
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