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你还在为头发堵住下水道而苦恼吗？你还在为大把大把掉头发而苦恼吗？你还在为你发际线越来越逼近后脑勺而苦恼吗？别害怕 ， 今天我就来教你怎么拯救你的越来越稀疏的“秃头”！
遵义医学院附属医院的主任医生朱珠指出 ， 掉发是因为体内缺乏维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E这几种维生素所导致的 。 所以要想减少掉发 ， 就要多吃含有这几种维生素的食物 ， 长期坚持 ， 便可拯救你的“秃头” 。
拯救“秃头少女”的三款美食 ， 好吃又增发 ， 快学着做起来吧
1、黑芝麻红枣核桃脆片
【红薯|经常掉发怎么办？学会这3道美食，好吃又增发】《本草纲目》中曾记载道：“服黑芝麻百日能除一切痼疾 ， 一年白发返黑 ， 二年身面光泽不饥 。 ”黑芝麻中含有的维生素E是所有食物中最多的 ， 再配合红枣、核桃这两个补血补气的食物 ， 可有效强韧发根 ， 减少脱发 。
制作方法：碗中打入一个两个蛋清 ， 加入30g的蜂蜜 ， 随后倒入200g炒熟的黑芝麻、50g剁碎的核桃碎、50g切碎的红枣搅拌均匀 ， 然后倒入圆形烤盘中压扁 ， 烤箱130℃热风模式烘烤16分钟就完成了 ， 薄脆香酥 ， 好吃极了 。
2、驼奶黑芝麻糊
平常人都是用开水去冲黑芝麻糊 ， 这样会使黑芝麻中的营养大打折扣 ， 达不到理想的养发效果 ， 而我是用畅哺优驼全脂驼乳粉冲泡 ， 驼奶粉中含有大量的维生素A、维生素B、维生素E、维生素D ， 和黑芝麻在一起能发挥1+1>2的效果 。
这里大家要注意：驼奶粉滴滴珍贵 ， 营养价值是牛奶的10倍 ， 所以市面上有很多以次充好的驼奶粉 ， 为了避免大家买到劣质的吃坏身体 ， 可以选择和我同款的畅哺优驼全脂驼乳粉 ， 新疆伊犁本土品牌 ， 奶源可靠 ， 奶味醇正 。
制作方法：80g糯米清洗干净后放入锅中炒至微黄 ， 加入200g的黑芝麻继续翻炒出香味 ， 炒熟后倒入到破壁机中打成粉末 ， 打好的粉末倒入碗中 ， 加入150ML冲泡好的驼奶粉 ， 这样一碗奶香四溢 ， 营养满满的增发神器就做好了 。
3、三黑粥
黑米有“米中之王”的称号 ， 其中含有大量的维生素B6 ， 能减少头发的出油量 ， 对脂溢性脱发很管用 。 《本草纲目》中道“黑豆 ， 乌发明目、延年益寿功效”其中含有大量的维生素种族和矿物质 ， 能加速头发的增长速度 。
制作方法：一把黑豆提前一晚上泡好放入锅中煮开 ， 煮开后加入一把黑米继续煮20分钟 ， 最后放入一把黑芝麻再继续煮30分钟 ， 煮至黏稠就可以关火出锅了 。 这样一碗“三黑粥”就做好了 ， 每周坚持喝几次 ， 或可解决你的掉发之忧 。
以上就是我今天的分享了 ， 大家都赶快跟着学做起来吧！
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