瓜子也是属于一种垃圾食品了，因为瓜子中含有很高的盐分，因此我们人体如果过量的食用瓜子，那么就很容易会引发我们的高血压疾病，这种疾病的出现，往往也还会导致我们的身体出现一些连续性的疾病，因此，长期的嗑瓜子还会让我们的唾液被瓜子壳带走，缺少了足够的唾液可能会造成病菌的侵入，对我们的生命安全都是有害的，因此我们要尽量的不要去食用瓜子 。
【吃瓜子的危害是什么】 1、吃瓜子油好吗？瓜子当中是有很多的营养的，是能够补充人体需要的物质，瓜子里面的某种油脂，对身体是很好的，能够缓解眼睛疲劳，对皮肤也有一定的好处 。所以每天适当的吃一些对身体是有好处的，瓜子能够降低体内的胆固醇，而且能够让血压保持一个平衡的状态，但是不能吃太多，吃太多的会加重肝脏的负担，容易导致肝脏方面的疾病，瓜子里面的盐分太多了，容易导致高血压的发生，所以适当是最好 。
2、晚上吃瓜子会胖吗？有什么危害？ 晚上吃太多瓜子是可能引起发胖的，所以要适量食用 。而且瓜子中含有丰富的脂肪酸和维生素，在饭前嗑瓜子能够增强食欲，在吃饭后能够促进唾液和胃液的分泌，从而有效的帮助肠胃进行消化 。经常嗑瓜子可以帮助脸部肌肉的运动，降低体内的胆固醇等含量 。但是对于炒熟的味道咸的瓜子，不要食用过多，否则可能会加重肝脏的负担或者引起上火，导致出现口腔溃疡和牙龈红肿等症状 。
