高纤维|萝卜干炒毛豆米，家常快手，清爽下饭，高纤维低脂适合减肥
民以食为天，美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康，品味更多美食，享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食，欢迎关注。人们常常觉得价格贵的食品，其营养必定比普通食品要好，只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理，无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养特点和局限性，不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。
文章插图
萝卜干能降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、破气、化痰、止咳等功效。科学家还发现它含胆碱物质，有利于减肥，它含有的一种叫糖化酶能分解食物中的淀粉等成分，能促进人体对营养物质的消化吸收，又能把致癌的亚硝胺分解掉。
文章插图
毛豆中的磷脂含量也非常的丰富，而磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，所以说儿童食用毛豆可以提高大脑的记忆力和智力。毛豆还具有预防便秘的功效，毛豆中所含有非常丰富的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，从而降低血压和降低血液中胆固醇的含量。
文章插图
萝卜干炒毛豆米，家常快手，制作简单，清爽下饭，高纤维低脂适合减肥。水中加入点盐和油，毛豆米放入焯水热锅放油，下入萝卜干煸炒下入毛豆米翻炒最后加入红椒丁进去翻炒少许盐调味，出锅
文章插图
健康生活每一天，今天又是美好的一天！
推荐阅读
- 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 牛奶|别管工资高低，多囤这3种美食，营养又解馋，家中老少皆可吃
- 芝麻|元旦将至，家家户户都可以做它，颜值高寓意好，一口一个又脆又香
- 飞天茅台|最高飙涨1000元！茅台两款系列酒涨价，专家：飞天提价难度仍很大
- 茅台|最高飙涨1000元！茅台两款系列酒涨价，专家：飞天提价难度仍很大
- 内蒙古|馍与饼厨匠之王争夺赛即刻打响！四位大厨一决高下，哪种麦香更抓住你的胃？
- 奶茶|如何提高奶茶品牌的影响力？
- 提高免疫力|有了这些温拌鲍鱼，实力下酒
- 金龙鱼|#金龙鱼精英100%烘焙大师赛-爱好组高筋#圣诞花环面包