心理学减压的几种小方法（心理学减压的实用方法）
1、强行微笑：当你面临巨大的压力，强行让自己保持笑容会非常有效，哪怕只是假笑 。但只要你笑了，你的心情就会变好，压力也会减少 。这就是行为改变心理的效应，心理学研究表明，如果一个人保持微笑，哪怕只是礼节性的假笑，但体内与快乐和放松有关的激素分泌还是会增加 。简单说，你欺骗了自己的大脑 。因此遇到压力时，试着裂开嘴角，眯起眼睛，1分钟后你的压力会减少很多 。
2、强行放松：原理同上，强行让身体处于放松的状态，真的能让心理也变得放松 。放松的姿态关键在于“打开”，张开双臂，挺胸抬头，分开双腿，深呼吸都是最好用的放松姿态 。
【心理学减压的几种小方法（心理学减压的实用方法）】
3、想象催眠法：闭上眼睛，想象自己正处于一处舒适的环境，比如蓝天白云下的青草地上 。欺骗自己的大脑，可以起到放松的效果 。而你自我催眠能力越强，这个方法越有效 。如何自我催眠，网上有详细教程，有兴趣自己可以去学习 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 带鱼|红烧带鱼
- 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
- 人生哲理说说（富含牛人生哲理的优秀说说）
- 形容春天的雪山（描写春天雪山的优秀句子）
- 充满人生哲理的说说（有关表达人生哲理的说说精选）