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每天沐浴清洁后将油倒在手心里，慢慢搓热 。将搓热的双手轻轻放在肚脐两侧的腹部，呈爱心状态，闭上眼睛数次深呼吸 。双手从耻骨向肚脐方向轻轻的推 。然后从髋关节向肚脐抚摸，动作一定要轻柔 。
早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理了 。不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能 。所以，睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择 。
每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次 。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟 。
生活上的防止妊娠纹的方法
小方法一、按摩+肌肤保湿
肌肤保湿能让按摩较好的进行，也能防止妊娠纹 。
1、肌肤上涂上芦荟，芦荟可以保持肌肤滋润
2、青柠汁有助于防止妊娠纹，将新鲜的青柠汁取出，涂抹在妊娠纹处，10多分钟后用清水洗净 。
3、美腹丽人防纹去纹妊娠纹产品也可以保湿，还能去除妊娠纹不留痕迹，它含有的植物精华促进肌肤细胞再生，在去除妊娠纹上不留情面 。
小方法二、饮食上控制食品、食量
【防妊娠纹油涂抹方法】多吃水果蔬菜，补充多种维生素，尤其是维生素C，补充含胶原蛋白多的食物,例如鳅鱼、鱼类等 。增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。少吃刺激性食物，如辛辣，高脂等，控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物 。运动少不了，运动控制体重增长 。适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。
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