守则一：健康饮食
想要拥有健康身体与苗条身材 ， 一开始就是从健康饮食开始的 。所以 ， 均衡与适量的饮食是必备的 。早餐一定要吃 ， 然后谷类、水果、蔬菜等类 ， 都要充份均匀的分配于三餐食用 。
守则二：加速身体代谢的循环
想要健康与快速的健康瘦下来 ， 首先一定要将体内的废物完全排除 ， 而排除废物的方式是加强身体体内的循环 。最简单的方法是维持一天三餐健康进食 ， 然后每天固定运动30分钟 ， 如此一来 ， 才会另令身体的代谢循环加速 。
守则三：少量多餐
少量多餐的作法 ， 是用于避免一次大量进食后 ， 身体会分泌较多的消化酵素 ， 然后使吃入的食物吸收、消化的速度更快 。所以 ， 每餐吃得多 ， 反而饿的更快唷!守则四：适量的运动想要拥有结实的身材 ， 除了运动之外别无法则 。所以 ， 每天还是努力的运动 ， 拨出30分钟然后加强运动 ， 如此一来就可以拥有结实的好身材 。
守则五：每天早睡早起
唯有睡眠充足才会有足够的精神运动 ， 然后长期的正常睡眠之下 ， 身体、心理自然就会更健康 。
守则六：吃东西避免盐份的摄取
由于盐份摄取太多本来就对身体不好 ， 产生的病状有心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病…… ， 所以每天所摄取的钠只要在500毫克就足够啦!别摄取太多 ， 避免对身体造成伤害 。
【减肥要遵守什么原则】守则七：每天摄取足够的水
人体每天需要的水份是2000CC ， 但是并不是每天一定要强迫自己喝下这么多水 ， 而是尽量补充到差不多就可以了 ， 因为人体也可以从其他的食物当中摄取到部份的水份 ， 喝白开水的用意在于补充不足的水份 。
提醒：怎样减肥已经成为了现代都市女性一生的追求 。然而真正的减肥必须回归到日常生活中去 ， 从自我心灵的鼓励 ， 到起居饮食 ， 运动锻炼等培养正确的生活习惯 ， 才是正确健康的减肥方法 ， 以上几个守则你都遵守了吗？想要瘦得更健康 ， 快来遵守小编介绍的准则吧！
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