可以，不过也要适量吃 。
1、常吃皂角米能控制血糖帮助减肥
【吃皂角米能减肥吗】皂角米颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯;而单荚大部分是云南野生，粒薄如指甲，颜色稍白，口感更爽滑 。皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物 。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。皂角米分单荚和双荚，单荚产区主要是云南梁河，双荚产区主要是贵州毕节 。
2、皂角米适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者
糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其适合吃皂角米的 。植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用，对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降，对于超重、肥胖的人也是一大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材 。
桃胶皂角米可以每天吃吗
两种种食材均含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白又为人体健康所需，所以大量食用对健康并无大碍，至于多久吃一次建议每周可以服用2-3次，也可以自己酌情增减 。每次食用量适量就好不需要刻意多吃 。
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，可以补充补充胶元蛋白，同时桃胶本身也有药用功效，内服可养肠胃，对面部粉刺、痤疮、色斑均有疗效 。皂角米营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，同时还有丰富的胶原蛋白，不用担心吃多了会发胖 。
吃桃胶皂角米会上火吗
吃桃胶会上火吗
桃胶性味甘苦，平，无毒 。就是没有明显的寒热属性，所以吃了不会上火 。
指导意见：但桃胶主治石淋，血淋，痢疾 。请对症用药，不要盲目服药，以免造成身体损害 。祝你健康!
吃皂角米会上火吗
1、吃皂角米不会上火,但如果天天吃那就容易上火.
2、皂角米要适当地吃,如果吃多了难免会上火的,所以要注意用量.
3、皂角米营养丰富,是老少皆宜的补品,有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效,是很受大众欢迎的营养保健食品.但是要适量地吃,不然吃太多会上火的.
