不建议晚上喝红糖水 。
红糖水本身很好，具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,每天喝适量的红糖水对身体是有好处的 。但是不建议在晚上喝：
1、晚上睡前喝糖水会让大脑处于兴奋状态,不利于睡眠 。
2、晚上睡前喝糖水会增加肝脏与胃的消化负担 。
3、晚上睡前喝糖水,由于没有做运动,多余的糖容易转化成脂肪,导致肥胖,长期过量摄入容易引起糖尿病 。
红糖水可以加柠檬片吗：
可以 。
是可以一起喝的，并且有一定的好处 。
柠檬红糖茶由柠檬和红糖由黄金配比配伍而成，柠檬味甘，酸，性凉，归肺，胃经，能止渴生津，和胃安胎 。柠檬富含维生素，及多种微量元素，对人体有益，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;
红糖味甘性温，归脾经 。能益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀 。含有多种人体必须酸，微量元素锰，锌，铭等;对肌肤的健康，营养有着独到的功效 。女性常喝柠檬红糖茶有调经，理血，养颜，养肝，预防女性黄斑作用 。
柠檬红糖茶适合都市白领，上班族饮用，都市上班族的生活节奏快，工作繁忙，缺乏时间精力保养身体，身体的负担很重，方便快捷的天天美柠檬红糖茶能够益气补血，和胃养肝，针对长时间对着电脑工作的女白领还能起到预防黄褐斑的作用 。其中寒性体质人适用：这类体质是指具有偏于抑制，偏寒，多静等特性的体质，平常畏寒喜热，或体温偏低，易疲劳;面色偏白而无华，柠檬红糖茶够健脾暖胃，针对女性的月经不调有很好的疗效 。
喝红糖水会胖吗
不会，喝红糖水可以补血，有低血压患者可以喝红糖水 。只是不要喝得时间过久，喝多了容易上火 。并且食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用 。每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收 。
我国许多食品营养及医学界专家认为，单纯性肥胖是由于总热量的摄入与消耗之间失去平衡所致，不能把肥胖归结于糖 。美国食品和药物管理局特别工作小组对食糖研究的结果，认为食糖引发肥胖是没有根据的 。理由是：每汤匙食糖含热量16卡，而每汤匙黄油或其他脂类食物含热量是100卡，所以食糖不是使人发胖的原因 。
瑞典几位医学家的研究更进一步证实，食用糖不会导致人体内形成脂肪层，这一研究成果被称为“小型革命” 。根据医学家的观察，胖人的食物中脂肪总是比糖多，所以减肥的人首先应减少食用脂肪性食物 。欧洲的主要饮食营养学家、瑞典的阿斯特鲁认为，如果不滥食过多脂肪食物，那就可以安心地提高糖的用量，而不必担心肥胖 。
【红糖水可以晚上喝吗】近年来，由于报道糖对人体健康危害的文章越来越多，一些片面宣传的舆论使人们对进食糖顾虑重重，感到“吃糖可怕” 。美国食品和药物管理局特别工作小组对食糖研究的结论是：食糖除导致龋齿外，对引起其他疾病是没有根据的 。作为合理搭配饮食的一部分，吃糖如同吃其他东西一样，只要食用适量，是不会有碍健康的 。
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