1. 乌龙茶粥
原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉
做法：将三种食材放入锅中用文火熬制 ， 食用前加入少许食盐调味 。
乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪 ， 糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动 ， 二者联合起来 ， 不仅能提供给你饱腹感 ， 避免你吃得太多 ， 还有燃脂瘦身的功效 。
【什么茶能够减肥】2. 绿茶芝麻核桃羹
原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜
做法：将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡 ， 待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用 。
绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效 ， 至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸 ， 与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感 ， 还有助于脂肪燃烧 。
3. 茉莉花薰香茶
原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜
做法：先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟 ， 然后取出茶渣 ， 再加入蜂蜜搅匀饮用 。
茉莉花茶能帮助消化 ， 薰衣草有舒神减压的作用 ， 搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧 ， 还有助于提高睡眠质量 。
Self note
肉骨茶
“肉骨茶”是用猪肉骨、内脏和茶叶炖出来的马来西亚名菜 。
其中的茶叶能起到去油化脂的作用 ， 所以这道“肉骨茶”吃起来完全不会有油腻的感觉 。
因此 ， 很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶” ， 再配上油条等主食 ， 当作一天的早餐 ， 既有丰富的营养 ， 能让人整个上午都精力充沛 ， 又不用担心摄入过多脂肪 。
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