一，蔬菜三文治
蔬菜三明治吃起来十分的方便，而且也特别营养，相比肉类三明治来说热量也低很多 。所以很多模特喜欢把它们作为在后台的食物，也不用担心吃起来发胖的问题 。我们今天为大家介绍一款非常不错的洋葱西红柿三明治 。
1，准备的材料有：面包片、洋葱、西红柿、鸡蛋以及少量的食盐和炼乳 。
2，首先，把洋葱洗净，然后切成碎丁 。然后把鸡蛋打进去，搅拌均匀留着备用 。
3，然后把搅拌好的鸡蛋圆葱倒入烧热的油锅中，凉面煎至金黄色之后出锅 。
4，把煎好的鸡蛋饼放入其中的一片面包上，和面包切成一样的大小 。
5，然后在上面撒上少许的炼乳，放上西红柿片，最后在上面再压一层面包片 。
6，沿着对角切开，就成了非常漂亮美味的蔬菜三明治了 。
二，蔬果沙拉
蔬菜和水果中含有大量的纤维素和维生素，同时热量又非常低，不但是减肥人士的大爱，就连模特们在后台也主要以这种沙拉为主食 。蔬菜类中，卷心菜、橄榄和玉米等等是她们的首选，而水果中的苹果和香蕉也是她们的宠儿 。我们今天要介绍的，就是一款色彩缤纷，营养丰盛的果蔬沙拉 。
1，准备材料有：圣女果、苹果、香蕉、火龙果、桃子，生菜、黄瓜以及沙拉酱，总之可以按照自己喜欢的蔬果为首选 。
2，把这些食材洗干净，然后切块去皮等等 。
3，准备一个容器，然后把洗好的生菜铺在最底部，上面放上颜色鲜艳的各类水果块 。
4，最后在上面撒上一层沙拉酱或者是炼乳搅拌均匀就可以食用了 。
三，巧克力麦芬
模特们虽然要适当的节食，但作为女孩子，她们也特别喜爱甜品 。而黑巧克力为主要原料制成的埋芬则是她们的大爱，这种食物不但能在走秀前为她们提供足够的能量，又会产生很好的饱腹感，所以只要吃得适量就不用担心发胖 。
1，准备的材料有：面粉、砂糖、黄油、牛奶、鸡蛋、巧克力粉以及少许的食盐和泡打粉 。
2，首先把面粉、苏打粉、泡打粉以及巧克力粉倒入同一容器中搅拌 。
3，然后把黄油放入一个小碗中，待稍微软化就放入少许的砂糖和食盐搅拌 。
4，把鸡蛋打碎，一点一点的倒入黄油中，同时持续的搅均匀 。接着倒入适量的牛奶和刚刚准备好的面粉 。
5，持续的搅拌，直到它们变得非常细腻为止 。把它们倒入准备好的纸杯中，注意不要全部倒满 。
【吃什么能快速减肥】6，最后放入烤箱中，预热180度左右，等待半个小时即烤好 。
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