如何快速缓解痛经呢？今天就给大家总结一下 。
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step1: 热水袋最方便实用的方法 。用滚烫的水冲热水袋，然后裹上毛巾盖住肚子，以温暖你的胃 。它可以减轻很多痛苦 。
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step2: 喝红糖水 。你可以在超市买到红糖，有很多种 。白天喝两杯甚至三杯热水 。它能在半天内显著缓解疼痛 。此外，应该要勤喝开水勤上厕所 。
step3: 如果有户外活动，最好避免剧烈运动，保存体力，减少经期带来的疼痛 。
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step4: 避免辛辣食物和冷食，不要食油过多 。不要直接吃冷水果 。可以煮一个苹果吃 。如果没有食欲，可以煮粥，在小米中加入红豆、红枣和花生 。早上吃一顿饭，晚上吃一顿 。一天之内，情况有了很大改善 。
step5: 当疼痛时，你可以按摩肚子，搓手生热，按摩肚子以促进血液循环 。
【怎么快速缓解痛经】
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