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优质脂肪有哪些1、饱和脂肪：红肉 ， 黄油 ， 酥油 ， 猪油 ， 奶油 ， 鸡蛋 ， 椰子油或棕榈油等 。
【优质脂肪有哪些】2、单元饱和脂肪：初榨橄榄油 ， 牛油果 ， 牛油果油 ， 夏威夷果油等 。
3、天然反式脂肪：草饲动物肉 ， 奶制品等 。
4、天然多元不饱和脂肪：鱼肉 ， 鱼油 ， flaxseed ， 奇亚籽等 。
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