1.呼吸减肥法
呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法 。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法 。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动 。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动 。
脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外 。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少！
2.睡觉减肥法
没错，睡觉也是一种减肥方法 。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量 。
此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快 。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦 。
3.伸懒腰减肥法
伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入；能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧；还能改善便秘 。尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动 。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动 。
4.沐浴减肥法
【什么方法最适合懒人减肥】用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢 。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好 。在沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦 。
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