一年之计在于春 。春天是万物开始生长的时间 ， 也是减肥人士开始计划减肥的时间 。春天减肥 ， 分秒必争 。为此 ， 不妨利用下你晚上看电视的时间 ， 边看电视边做运动边减肥 ， 以完成你的瘦身美梦 。
1.间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
你是不是特别讨厌广告时间?下面教你一个减肥瘦身的小妙招来打发时间 。那就是拿出绳子来跳上两分钟 ， 重复4次 ， 就可以燃烧脂肪111卡路里哦 。
2.慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时 ， 也不用太过于着急 ， 用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧 。在椅子前慢慢下蹲 ， 当PP靠近坐垫时 ， 停格1分钟 ， 重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量 。
3.侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
看电视的时候 ， 侧卧在沙发或者是地板上 ， 单侧举腿 ， 两边轮流着做5分钟 ， 可以有效耗热50卡路里 。
4.广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿 ， 可以消耗热量50卡路里 。这种动作特别适合水肿腿粗的女性 ， 想要拥有修长的美腿 ， 不妨常做这个简单的瘦腿动作 。
5.做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
改做沙发为坐在健身球上 ， 一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌 ， 只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里 。特别是肚子上有肉肉的女性 ， 常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢 。
6.弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里
做就了 ， 不防站起来 ， 在离电视1.5米的地方 ， 伸出左脚弓步压腿 ， 保持2分钟 。再换边做相同的动作 。可以多耗热37卡路里 。
7.厕所路上：燃烧脂肪30卡路里
【春季减肥妙招有哪些】上厕所的时候 ， 小跑着去 ， 并蹲马步小便 。可以多耗热30卡路里 。这个瘦身小动作简单 ， 又可以挤出更多的时间 ， 让你不会耽误更多的剧情 。
8.双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里
手臂粗的女性注意啦 ， 看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量 。像要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作 。
