1、喝水充饥
喝水能排毒减肥，这是人们都认可的方法 。在你肚子饿想吃东西的时候，不防用水来抵御饥饿感 。但是，喝水的时候需要注意慢慢喝，这样子能够避免因水分无法充分吸收而导致水肿 。我们说的喝水减肥，一般指的是白开水，而非哪些加了各种成分的汽水 。如果你想喝其他水，小编建议可以喝苏打水这种偏碱性的水 。
2、每天多燃烧100kcal
如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg 。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生；又或是跑步10分钟 。
3、喝茶减肥
一般的茶都含有儿茶素、咖啡因、茶多酚等有助减肥物质，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度 。要想快速减肥，可以养成喝茶的习惯，在饭后半小时或着吃了油腻食物以后，喝些茶来解腻 。但要注意，处于经期或怀孕的女性要少喝茶 。
4、勤漱口
人容易肥胖，很大程度上是因为控制不住食欲 。而舌苔太厚会影响人的味蕾，让你怎么吃都不能满足 。因此，平时勤漱口，漱口时候，可以用软毛牙刷清清舌苔 。另外，漱口以后，你会有意识地提醒自己已经漱过口，不能吃东西了，这样就可以有效控制食欲，帮助减肥 。
5、饭后站立半小时
饭后就立马坐下来休息，不利于肠胃消化，腹部容易肥胖 。而饭后站立半个小时，则有助于促进肠道蠕动，消除腹部赘肉 。
6、跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥 。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟 。
7、游泳减肥法
【最火的减肥快招都有哪些】游泳是常见的减肥方法，属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力 。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练 。另外，游泳的时间应在一小时或以上 。
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