【豆浆怎么喝减肥】
1、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦 ， 所以最好去净) ， 和泡好的豆子放到一起 ， 按一下果蔬豆浆 ， 诱人的橘柚豆浆就做好了 。柚子去火 ， 橘子含有大量的维C ， 这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道 ， 喝起来瘦身又健康 。
2、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体 ， 但是这几样材料一定要收集全 ， 那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果 ， 特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效 ， 简直是极品 ， 而且味道很好 ， 清香扑鼻 。
3、生菜豆浆
生菜洗净 ， 沥干水 ， 炒25分钟 。把生菜切成细条 ， 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里 ， 然后按果蔬豆浆就可以了 。为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维 ， 清肝养胃 ， 是减肥佳品!
4、醋豆豆浆
日本医学专家研究证实 ， 醋豆里的皂素 ， 能排除粘附在人体血管上的一种脂肪 ， 并能减少血液中的胆固醇含量 ， 有助于减肥 。醋豆的制法是：将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦) ， 待冷却后 ， 装瓶 ， 倒入食醋浸泡 ， 加盖封好 ， 一周后即可食用 。
二、豆浆减肥法的注意事项
1、豆浆性质偏寒 ， 消化不良、嗝气和肾功能不好的人 ， 最好少喝豆浆 。另外 ， 急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌过多加重病情 ， 或者引起胃肠胀气 。
2、豆浆里不能加红糖 ， 因为红糖里面有多种有机酸 ， 它们和豆浆里的蛋白酶结合 ， 容易使蛋白质变性沉淀 ， 不容易被人体吸收 。而白糖就不会有这种现象 。
3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温 ， 这种方法不足取 ， 因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖 。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢 ， 喝了会危害人体健康 。
4、豆浆不但必须要煮开 ， 而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖 ， 这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉 。
5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用 ， 因为二者会发生拮抗化学反应 ， 喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上 。
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