1.不要空腹喝茶
早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害 。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱 。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应 。
【?喝茶减肥注意事项有哪些】2.不要过量饮用
一般而言，健康成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用 。如今，许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式，然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区，因此每天大量饮用“减肥茶”，从而超出正常标准的范围 。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为，或许在你成功减肥之前，茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用 。
3.要喝热茶
建议用70℃-80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用，如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃，此时茶水中将有更多的草酸盐溢出，形成小结石阻塞输尿管，增加肾结石的风险 。此外，如对茶水反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性，有害微生物也会增多 。
3款减肥茶饮
1.清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。
做法：
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用 。
②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之 。
2.双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克 。
做法：
①将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟 。
②滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用 。
3.芦荟红茶
原料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花
做法：
①芦荟去皮，放进煮沸的水中 。
②然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可 。
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