四、裙带菜炖豆腐
很多人不知道裙带菜是什么 ， 一位裙带菜就是海带 ， 其实不然 ， 裙带菜不是海带 ， 而且比海带更有营养 。 裙带菜的含钙量是牛奶的10 ， 含锌量是牛肉的3倍 ， 铁含量也是菠菜的20倍 。 可以说是最容易被忽视 ， 也是最有营养的一种海产 。 我最喜欢做这道裙带菜炖豆腐 ， 简单好做 ， 营养全面 ， 而且这道菜对小朋友的骨骼和智力发育有绝对好处 。
这道裙带菜炖豆腐 ， 不仅孩子吃了长个子 ， 对于减脂期的朋友也可以多吃 ， 低卡低盐 ， 热量少还扛饿 。 做法非常简单 ， 裙带菜泡发后 ， 切成小段 ， 锅里少放一点芝麻油 ， 用蒜末爆锅 ， 放入裙带菜翻炒 ， 加入清水大火煮开放豆腐 ， 出国前加一点生抽上色 ， 咸盐调味即可 。 汤汁鲜美 ， 豆腐软嫩 ， 越吃越爱吃 。
【牛肉|秋天是“长高季”，多给孩子吃这4道菜，高钙高蛋白，长出大高个】很多人觉得春天是长高黄金期 ， 其实秋季也是 ， 只要抓住这段时间 ， 给孩子进行适当的滋补 ， 像是多吃以上这4道菜 ， 都是高钙高蛋白 ， 不仅孩子能长出大高个 ， 这身体也会变强壮的 ， 家有孩子一定要收藏哦 ， 千万别错过！
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