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太极，起源于中国；瑜伽，起源于印度 。太极和瑜伽，都是亚洲文明的杰出代表 。如今，太极和瑜伽，以各自不同的表现形式，受到现代人的喜爱，为高压力、高强度、快节奏的人们，带来身心的放松 。
大道相通
太极和瑜伽就像是爬山一样，一个从南坡上，一个从北坡上，但是最终的顶点都是一样的 。在瑜伽中，Ashtanga经常被人们称为“印度的太极”，和中国的太极有很多共通点 。
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● 传承传统
中国与印度在文化范畴都属于东方文明，太极拳是中国传统文化的瑰宝，而瑜伽也是印度传统文化的一面旗帜 。
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● 动作固定
Ashtanga yoga是一个很严谨的体系，和太极拳一样，Ashtanga的习练序列不容更改，需要不断的重复练习 。当你不断的重复一件事，你将会体验到深度 。
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● 气息带动肢体的变化
Ashtanga和太极一样，需要气息带动，以意行气，以气带形 。通过呼吸，带动身体和体式的变化 。
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● 练的不是力量，而是运转力量的能力
太极中讲，用意不用力 。Ashtanga也是一样，讲究借力不费力，顺势而为 。两者都是一样，不追求力量和速度，而是对于借力，也就是力量运转能力的不断追求 。
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● 练习者都是专注忘我、身体舒展如行云流水
太极拳练气时和瑜伽冥想时一样，都要全身处于松弛、安静的状态，呼吸要深长 。这种身体的舒展、放松和专注，能够更好帮助我们达到运动中的冥想 。
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【阿斯汤加的优点及作用 女人练阿斯汤加瑜伽的好处】两种截然不同的 “静”法 ，只是让我们在不断前行的过程中，慢慢沉淀，去思考一些东西，明确一些东西，去感受一下自己内心 。
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