锻炼提升内在能量变得自信如何做到内心强大且自信 _提升

在生活中，我们会发现，一个人内在能量越充足，外在就会发展越好。一个人内在能量越充分，那么外在的机会也会越好。
当我们的内在能量不足的时候，我们就会发现自己无论是行动力都会受到抑制。所以学会提升内在的生命能量是我们成长和成就自己的根本。
【锻炼提升内在能量变得自信如何做到内心强大且自信】如何提升内在的能量，我们最重要的是学会拥抱自己，从三个方面持续努力。

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第一，学会和自己在一起
事实上，人生问题都是和自己的关系不顺造成的。如果一个人无法享受和自己在一起，那么我们的生命就会持续关注外界，总是认为别人比自己好。
或者认为别人的生命就是比我们好的时候，我们把自己的关注度放在外面，那么我们内在的自己就一定不会好好安住下来。
要想提升内在的生命能量，首先要学会和自己在一起。当你懂得和自己在一起的时候，你的内在生命空间才会逐步打开。

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一个人如果没有和自己在一起，很容易就会导致我们虽然忙碌，但是我们的生命并不享受，而是一种沉重的负担。当我们没有时间静下来感受自己，我们内在的自我就会活在焦虑和忙碌的世界中。
此时的我们无论做了多少事，都会感觉到自我生命的抑制。好的生命是真正地感受自己的身心，感受自己的喜怒哀乐。
事实上，学会和自己在一起，是让自己做事有一个行云流水的空间。学会拥抱自己，首先学会和自己在一起，这是我们生命得到静养和滋养的关键。

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第二，学会照顾好自己的身心
如果我们想要拥抱自己，我们最重要的是学会照顾好自己的身心。身心是我们生命的载体，我们首先学会对自己的生命负责。
很多时候，我们在忙碌的生活中，习惯性对别人负责，比如对自己的家人负责，对身边的人负责，对同事负责，但是我们唯独忘记了对自己负责。

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所以在成长的过程中，我们需要明白的是，如果我们忘记了对自己负责，那么我们的能量很容易干涸，那么面对别人的生命，我们就无法真正的滋养对方。
所以学会照顾好自己的身心特别的重要，平时的时候就要多和自己的身体连接，去感受自己的身体状态，要守住自己的身心，稳住自己的内心，千万不要因为贪多，忘记了自我的滋养。
久而久之，别人也无法和你连接，无法感受到你的内在幸福和喜悦的状态。

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第三，拥抱自己，活出自己的独一无二
在成长的过程中，我们最重要的是要滋养自己的生命，让自己活出一道光来。很多人都习惯性地忙着成全别人，却忽略了自己的身心和使命是什么。
我们要把更多的注意力放在自己身上，即便忙碌，也一定要带着自己的心上路。当你愿意带着自己的心上路的时候，我们就会自动散发出光芒和光彩。
很多时候，你只是别人生命的备选项，但是却是自己生命的主导权，活出我们自己，意味着我们尽情地去享受自己的生命，做自己想要做得事情。
当你愿意尝试持续做你自己的时候，你的内在光芒就会打动别人，此时你就能带动更多的人舞动，带动更多生命的成长和进步。