文章插图
水果中富含膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚 。食用好的水果不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防诸如心脑血管病、癌症等疾病 。那10种越吃越瘦的水果有哪些呢？
苹果
身为水果之王的苹果，其减肥功效自然无所谓 。苹果富含维他命，可促进人体消化和吸收，防止热量转化为脂肪在体内堆积 。
并且苹果有很好的饱腹感，能减少其它热量的摄取 。总而言之，像苹果这样好的水果美眉可以多吃 。
文章插图
甜橙
甜橙维生素C多，纤维量多，卡路里含量低，甚至可代替曲奇 。爱吃甜食的女孩可以吃一些橙子，以满足对甜食的渴望 。
橙子高纤维素能帮助排便，排除体内垃圾和有害物质，净化肠胃 。
【轻松吃出好身材 越吃越瘦的10种水果 减肥最快水果】
文章插图
番石榴
事实上，番石榴一直是减肥的好帮手，但鲜为人知 。它具有低卡路里，富含膳食纤维和饱腹感，是减肥的最佳选择 。它能榨出汁液，从而减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更加有效 。
文章插图
奇异果
在水果中，奇异果的价格相对较高 。但奇异果还含有丰富的营养 。奇果子被称为维他命C之王，同时由于膳食纤维含量高，具有很强的肠胃蠕动能力 。是保持营养和体力的夜猫族最好的伙伴哦 。
文章插图
木瓜
木瓜子富含木瓜蛋白酶，可将脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪积累 。
并且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能够消化蛋白质，有助于人体对食物的消化和吸收，长时间食用还有益于身体健康 。
文章插图
梨
生食梨子，能达到快速减肥的理想效果 。梨子富含纤维素和各种维他命，生吃梨子，既能增加饱腹感，又能补充人体所需的热量，所以一颗梨子只含50卡，还能达到减肥的目的哦 。
文章插图
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排泄 。假如不吃任何东西，只吃香蕉沾蜜，热量远低于正餐，自然也会瘦身 。
然而，如此急速减轻体重，人体常常由于没有很好的调节而发生不良反应 。如果长时间依赖香蕉，身体缺少蛋白质、矿物质等各种营养成分，慢慢的你身体就会发出危险警告 。
文章插图
葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，糖含量也不高，如果用吃一颗葡萄柚子代替一餐，当然卡路里比较低，假使其他餐的热量也控制得适当，一段时间后就会瘦下来 。
但是如果你身体不太好，最好先吃一些高纤苏打饼干，防止因胃酸过多而引起肠胃疼痛 。
文章插图
菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。
文章插图
枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
推荐阅读
- 招财五种水果摆几个 招财好意头的水果名字及图片
- 花椒树什么时候栽最好 花椒树苗几月份移栽合适
- 院子里有棵无花果风水好不好 庭院栽无花果风水好吗
- 绿萝放在家里哪个位置风水好 家里养绿萝摆放禁忌
- 室内养什么花草净化空气效果最好 净化空气的花卉排名
- 仿真花的最好品牌来自哪里 仿真花批发哪里进货最好
- 孩子拼音学不好 下棋的拼音
- 十大爬藤花卉排名 最好看最香又好养的爬藤植物
- 铁皮石斛什么时候换盆好
- 迎春什么时候换盆好