笑一笑，十年少！
这是一句非常耳熟能详的话语，许多人都知道，也很熟悉，但你知道它背后蕴藏的“健康养生”意义吗？
相信很多朋友会说，那还不简单，就是能变年轻啊！（哈，聪明）
自古以来，多少帝王将相在苦苦追寻长生不老方，却忽略了最简单的养生妙计就在身边！就是学会去“笑”！
我们先看看“笑”这个字，是不是特带喜感？只是看字形，就像一张笑脸！
从字形上，也可以清晰地感受到，什么是：“眉开眼笑”、“喜笑颜开”！
经常保持微笑的人，情绪比较明快，心情愉悦，既能让自身血液通畅，也能因情绪而感染全身经络舒缓，通则不痛，自然也就可以缓解一些症状 。
而且，微笑，是可以去感染人的 。
比如说，我们走在路上，面对陌生人，你面含微笑，你会发现，你也会收获到对方的微笑，让你心情更加愉悦！这就是常说的，
赠人玫瑰，手有余香！
如果你走在路上，见谁都一副苦大仇深的样子，估计你收获的一定是更多冷漠，办事也会非常不顺！这也就是常说的：
【咬筷子练微笑乱脸会变大吗 怎么微笑】伸手不打笑脸人！
不信，您可以试一试？！
（反正笔者屡试不爽！）
当然，我们也会发现，现代人因为各种压力，已经越来越多的人，不会“笑”了 。甚至有的人，“笑”比“哭”还难看 。
曾经在我的一个微笑训练营里，我发现了各种各样的痛苦的“笑”！没错，是痛苦的“笑”，就是因为脸部肌肉，因为经常绷着，经络高度紧张，导致面部肌群僵硬，“笑”得很痛苦 。这类人，也会因为“笑”得少，而容易导致出现，情绪紧张，或者神经麻木，或者经络不痛，肩颈劳损特别严重，气血不通畅，从而使到“面无血色”，或者旁生皱纹，如“川”字纹、抬头纹、法令纹等 。如果是女性，严重的还容易出现肝郁气结，乳腺增生，或者月经不调 。吃再多的药，画再多的妆，整再多的容，那些面部自然血色是变不出来的，而身体隐疾，也没法真正改善的！
所以，为什么说，微笑，是真正的良药，而且还是我们人生的润滑剂，是真正的长生方！
那这里对于不太会笑的朋友，为了你的健康着想，可以给您几个小建议：
第一，学会微笑，如果不会，可以尝试“咬筷子”！就是咬一根筷子在嘴里，上下牙把筷子打横着咬，然后尝试带动嘴角两侧肌肉向上翘起 。
第二，每天晨起洗漱，请记得面对镜子，给自己一个“微笑”！并对自己说一句：加油，你是最棒的！久而久之，心理暗示下，您也就学会了“微笑”，而且是发自内心的！
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