长寿几乎是每一个人都追求的终极目标 。不过 ， 在我们生活中一些寿命不长的人 ， 往往会有一些明显的身体特征！
“1差”——常生气、心情差
当我们每天在纠结如何做才最养生的时候 ， 却忘记了 ， 吃得再好、保养得再好 ， 可能也抵不过情绪带来的伤害 。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样 ， 随时可能毁掉身体！
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2021年7月 ， 《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实 ， 生气的确是心梗、冠心病的重要诱因！研究人员发现 ， 生气、愤怒、沮丧等（急性精神压力下）会通过压力激素 ， 让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉 ， 导致动脉中的粥样硬化斑块破裂 。
广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜2016年在接受健康时报采访时也谈到 ， 情感的不同反应是生命活动的正常现象 ， 并不会使人发病 。
但在突然、强烈或长期性的情志刺激下 ， 超过了正常的生理活动范围 ， 而又不能适应时 ， 便会使脏腑气血功能紊乱 ， 导致疾病的发生 。②
俗话说：人生在世 ， 难得糊涂 。人生不可能事事顺心 ， 处处如意 。无足轻重的事 ， 能睁一眼闭一眼的过 ， 远比事事计较 ， 事事较真要容易让自己快乐得多 。
“2粗”——腰围粗、脖子粗
1、腰围粗
俗话说：腰围越长 ， 寿命越短 ， 腰围是衡量一个人健康水平的重要指标 ， 因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关 。
内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合征和骨关节炎等多种疾病的风险 。
同时 ， 腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地 ， 当腰腹部脂肪过多 ， 那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统 ， 从而损害肝脏 ， 一步步演化成脂肪肝 。
此外 ， 腹部脂肪过多会导致肠蠕动减缓 ， 致癌物质与肠壁的接触时间延长 ， 很容易增加肠癌风险 。
2、脖子粗
“脑袋头大脖子粗 ， 不是大款就是伙夫!”“脖子粗”这一外貌特征 ， 未必真能识别人的身份 ， 但却可提示身体健康状况！
“脖子粗” ， 可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多 ， 是皮下脂肪蓄积异常的一种表现 。多个研究发现 ， 脖子粗的人血脂异常的可能性更大 ， 更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病 。
“3快”——很多人忽视的“3快”
1、心跳快
心跳的快慢与寿命有着很密切的关系 。北京大学人民医院心血管内科主任医师孙宁玲在2013年接受健康时报采访时介绍 ， 人在安静时 ， 60~90次/分钟的心率都属于正常范围 。
但如果心率持续偏快 ， 就容易引发一些健康问题 。研究发现 ， 长期快心率会引起胰岛素抵抗 ， 进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功 ， 对大血管的压力加强 ， 也会导致动脉粥样硬化加重 。
2、吃饭快
河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏2019年在健康时报刊文指出 ， 吃饭速度太快的话 ， 食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道 ， 给胃肠造成负担 ， 长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降 ， 出现消瘦、胃肠不适的症状表现 ， 甚至出现胃炎 。
而且 ， 吃得太快 ， 不知不觉就会吃很多 ， 很容易导致热量摄入超标 。
3、喝水快
北京世纪坛医院急诊科刘瑞莹2018年在健康时报刊文指出 ， 当人感到口渴时 ， 其实机体已经处于轻度脱水状态 ， 血容量开始减少、血液黏稠度增加 ， 心脏功能已经受到影响 。
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