我们都说是药三分毒 , 其实不仅是药物 , 保健品吃多也不利于健康 。
四种被吹上天的保健品 , 用处没有宣传的那么大!1、酵素
在女性的观念中 , 酵素没有任何的副作用 , 而且能够补充体内的微量元素 , 达到减肥瘦身的效果 , 很多的女性都非常的青睐 。
酵素这次起源于日本 , 其实就是我们说的酶 , 这个估计大家学化学的时候都了解 , 就是化学反应的一种催化剂 。而换个名字进入中国之后 , 酵素就变成了有减肥瘦身、养护皮肤、预防疾病的作用 , 披上保健品的标签进行售卖 。其实过多的酵素进入人体中 , 反而会导致胃肠道的菌群失去平衡 , 减肥瘦身的效果并不像宣传的那么神奇 , 实在没有吃下去的必要 。
如果想减肥瘦身 , 一方面要调节肠胃 , 控制好饮食 , 胃肠不好的人补充一些益生菌反而有好处;另一方面就是要有规律的运动 。也就是管住嘴 , 迈开腿 。
2、蛋白质粉
蛋白粉实际用途被夸大了 , 其实蛋白粉主要是提供给需要补充蛋白质的人群 , 比如运动员或者是健身人群 。因为高强度的训练有可能破坏肌肉的纤维 , 补充适当的蛋白质能够促进肌肉的合成 , 此时蛋白质才能有发挥的作用 。
但现在蛋白质粉被披上保健品的标签之后 , 打着能够强身健体、补充营养、提升免疫力的效果 , 被很多人争先购买 。
实际上 , 普通的成年人根据自己的体重 , 每公斤摄入1克蛋白质就可以满足需求 , 比如60公斤的成年人 , 每天吃60克蛋白质就可以 , 而100克鸡肉里含有20克左右的蛋白质 , 一个鸡蛋含有7-8克蛋白质 , 也就是说每天三顿饭吃4两肉 , 2个鸡蛋就可以满足需求 , 正常的饮食就可以提供 , 也就是说健康的人是不需要额外补充蛋白粉的 。
而且 , 如果没有高强度的训练的话 , 额外的补充蛋白质粉 , 不仅浪费钱 , 而且还会增加肾的代谢负担 , 长期吃蛋白粉也会导致肾脏损伤 , 甚至有肾衰竭的可能 。
3、葡萄籽
葡萄籽可以说是近两年大火的产品 , 对于女生来讲 , 无人不知 。最大的功效就是美白、祛斑和抗氧化 , 让女性永葆青春 。
根据科学的研究 , 只有够量的葡萄籽提取物才能够拥有以上的效果 , 但并不是一次两次效果就非常明显 。世界卫生组织研究:市面上所卖的葡萄籽有关的保健品 , 含量是非常低的 。
女性朋友经常食用葡萄籽产品 , 达到美白祛斑的效果可以说是微乎其微服 。用少了没有什么用 , 服用多了反而对身体造成非常大的伤害 。
4、黑糖
对于女性来说 , 每月的大姨妈是一个非常大的烦恼 , 很多人都有月经不准时以及痛经的问题 , 而黑糖在很多宣传中成为了拯救这些问题的“救世主” , 而且说经常摄入黑糖还能帮助女性美容 , 养护皮肤 , 于是 , 黑糖的价格很快水涨船高了 。
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