1、枸杞：养肝明目 ， 补血安神、生津止渴、补肾益精之功效 ， 在空气干冷的冬季 ， 眼睛容易干涩、流泪 ， 常吃枸杞还可缓解眼部症状 。
2、当归：活血驱寒 ， 润肠通便、调经止痛之作用 。对于体质虚寒、容易长冻疮的人有良好效果 。
3、白萝卜：去火化痰冬天吃白萝卜的好处很多 ， 白萝卜对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅等有疗效 。
【冬季进补吃什么好 吃了有什么功效】4、红枣：补中益气 ， 冬季手脚冰凉的女性都非常适合 。
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