文章插图
患有便秘的患者应多食用蔬果来补充膳食纤维 。饮食纤维是指不能被人体消化吸收的一种物质，它可以吸收水分，软化大便，刺激小肠肌肉蠕动，把粪便迅速排下，对治疗松弛性便秘和直肠性便秘有效 。
火龙果
【通便吃什么水果最好 便秘吃什么水果效果最快】它富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2，这些成分能保持水分，增加大便的水分，还能起到润肠通便的作用 。
文章插图
柚子
富含无机盐及枸橼酸，有润肠通便、降血脂、血压等功效 。
文章插图
菠萝
菠萝同样可以促进人体的消化和排毒，因为它含有一种菠萝原酶，这种物质可以分解蛋白质，而且可以溶解体内的一些纤维蛋白和血凝块等 。
文章插图
香蕉
富含植物纤维，入体后，可使大便柔软，润肠润肠 。
文章插图
草莓
草莓也是通便的很好的食物，因为它果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性的膳食，让干燥的大便能顺利的排除到体外 。
文章插图
梨
梨子有润肠通便的功效，每一颗梨子都含有膳食纤维，能降低体内胆固醇 。因此，梨子不仅有润喉的功效，与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘 。
文章插图
苹果
苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道蠕动，促进排便 。
推荐阅读
- 昭君出塞剧情介绍 讲的是什么故事
- 常吃挂面容易得癌症吗 别自己吓自己
- 什么品种的桂花最名贵 名贵桂花品种排名
- 深自砥砺什么意思 深自砥砺出自哪里呢
- 为什么蟹黄里有蟹膏 蟹黄蟹膏区别
- 桃胶没煮熟吃了会怎样 桃胶没煮熟吃了会有怎样的后果
- 幸福树可以扦插吗 在什么时候可以扦插
- 薄荷种子什么时候播种最好
- 玫瑰花种子什么时候播种最好
- 黑心菊种子什么时候播种最好