1、萝卜 。可以促进脂肪加速进行新陈代谢 ， 避免脂肪在皮下堆积 ， 丰富的纤维有极佳的整肠作用 ， 此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能 ， 不过萝卜会“破气” ， 所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食 。
2、冬瓜 。冬瓜不含脂肪 ， 含钠量又低 ， 是肥胖者的理想蔬菜 ， 常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效 。
【有没有那种没有热量还能吃饱的东西 而且还有营养的】3、红豆 。属于高蛋白、低脂肪的食物 ， 有利尿、消胀、除肿的作用 。
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