【如何改善学生膳食营养 改善学生膳食营养方法】1、少吃多餐能降低脂肪囤积 ， 提高营养吸收能力之二蛋白质种类多样化 ， 任何一种食物都不可能包含所有种类的蛋白质 ， 而人体却需要各种蛋白质 。比如鸡肉无法完全补充人体所需的枝链氨基酸 。某种氨基酸的缺乏也会影响其他氨基酸吸收 ， 当缺乏必须的氨基酸种类时 ， 人体会分解身体肌肉细胞达到需要 。
2、不断更新食谱 ， 不挑食 ， 避免重复的饮食习惯 ， 食物多样化 ， 让身体能充分吸收各种能量 ， 当然蛋白质最重要 。
3、提高营养吸收能力之三饮食规律 ， 饥饿是身体在报警 ， 饥饿或者大运动量后身体对糖分的吸收是平时的两倍 ， 而且吸收速度也快两倍 。这样的吸收速度当然也适用其他营养物质 。
4、提高营养吸收能力之四避免午夜进食 ， 人体新城代谢速度在早晨以及午后两个时段是最高的 ， 其他时段消化系统会进入平稳期 ， 尤其是午夜进食 ， 不但影响吸收 ， 而且进食活动会感染正常睡眠 。
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