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其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决 。
【如何克服关灯睡觉害怕的心理】1、就是采用认知领悟疗法
也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果 。
2、可以使用系统脱敏疗法
一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平 。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训 。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦 。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的训练中建立了一种系统的脱敏疗法 。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉 。
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